(ii multumim Adrianei Rebegea)

“Niciodata nu va exista mai multa perfectiune ca acum.”

~ Walt Whitman

Agni [Agni Global Network - Newsletterul Institutului Chopra] din aceasta luna sarbatoreste momentul prezent, singurul moment in care experimentam pacea, iubirea, rasul, fericirea, implinirea, spiritul si celelalte daruri ale vietii. Cu acest ultim Agni din 2009, va uram voua si celor dragi sa aveti o vacanta vesela! Va invitam sa va activati  certificatul cadou si sa ne insotiti in indeplinirea intentiei noastre de a face 2010 cel mai uimitor an al vietilor noastre.

Deepak Chopra

Eternul Acum

Toata fericirea si implinirea dupa care tanjesc  oamenii  exista in momentul prezent. Acum timpul inceteaza sa existe si experimentam o prezenta care absoarbe tot, complet linistita si total satisfacatoare.

Nimic nu este mai aproape decat prezentul si, totusi, nimic nu zboara mai repede! Intr-o clipa mintea noastra ne poate purta departe in amintirile trecutului sau in fanteziile despre viitor. Sau putem fi prinsi intr-o cursa contra cronometru, avand sentimentul ca niciodata nu avem suficient timp. Spunem lucruri de genul “timpul zboara”, “timpul a expirat” sau “nu exista suficiente ore intr-o zi”.

Cumva, uitam ca putem alege sa ne facem din timp un inamic sau un aliat. Putem schimba constienta limitata de timp in constienta atemporala, atingand extazul care poate fi gasit numai in momentul prezent. Daca vrei sa ai tot timpul din lume, te poti antrena cu urmatoarelor practici simple:

Cufunda-te in sursa constientei. Cel mai eficient mod de a trai in curgerea atemporala este meditatia. Pe masura ce meditezi, constiinta ta devine treaza. Practicand zilnic meditatia, martorul tacut dinlauntru satureaza si ilumineaza mintea, care nu mai priveste in trecut sau in viitor pentru implinire. Experimenteaza pacea si libertatea in ea insasi, in fiecare moment.

Invata sa fii atent. Pe parcursul zilei, atunci cand observi ca gandurile au deviat, revino acolo unde te afli. Vei vedea instantaneu de ce ai deviat: te-ai plictisit sau te-ai nelinistit staruind asupra trecutului sau anticipand viitorul. Nu te judeca! Pur si simplu indreapta-ti atentia asupra ceea ce este in fata ta acum.

Simte senzatiile din corpul tau. In timp ce mintea traieste in trecut si in viitor, corpul traieste acum. Conectarea la sentimentele din corpul tau te readuce in constienta momentului prezent.

Gandurile nostre ne imping intotdeauna in viitor sau in trecut, departe de prezent, dar in momentul prezent gasim Spiritul, fiinta noastra esentiala si forta care anima intreaga viata. Conectandu-ne la momentul prezent, ne indreptam atentia inspre interior, departe de haos si actiune, si experimentam natura noastra eterna, nelimitata.

Iubire,  Deepak

David Simon

Un portal catre prezent

Numai inima umana poate trai in constienta momentului prezent. Nu sta in firea mintii umane sa fie acum, deoarece scopul ei principal este sa se gandeasca la trecut si sa planuiasca viitorul. Mintea care judeca paraseste intotdeauna intregul pentru parte. Vede scena prezenta si isi imagineaza ca stie cum se va termina povestea, dar aceasta certitudine rezulta din importanta de sine sau mila de sine. Din acest motiv toate fiintele intelepte ne indeamna sa trecem dincolo de minte, in transcenderea atemporala si nelimitata a constientei centrate in inima.

Paradoxul este ca nu putem ajunge in momentul prezent pentru ca, de indata ce ne imaginam ca avem de mers undeva, am iesit din el. Constienta momentului prezent traieste in campul delicat al acceptarii pentru ceea ce se desfasoara. Constienta martor este insufletita, in timp ce mintea discriminanta tace. Esenta imbratisarii prezentului este sa fii aici si acum cu sunetele, senzatiile, privelistile, gusturile, mirosurile si goliciunea care ne inconjoara. Sa asculti, sa dansezi, sa sculptezi, sa pictezi, sa faci dragoste, sa gatesti, sa faci curatenie, sa meditezi – acestea sunt portalurile spre prezent. Ca scriitor si savant mistic, Andrew Harvey ne reaminteste ca imbratisarea prezentului ne iriga mintile, ne ilumineaza inimile si ne umple celulele cu pace si compasiune.

Cu iubire, David

Noua sfaturi pentru o vacanta relaxanta de sarbatori

In perioada sarbatorilor este usor sa te lasi prins in activitati frenetice care te lasa extenuat, dezechilibrat si sensibil la raceli si gripa. Daca vrei sa te bucuri cu adevarat de acest moment special al anului, cel mai bun cadou pe care ti-l poti face tie si familiei este sa te ingrijesti.

1. Fa un singur lucru o data. In loc sa faci mai multe lucruri o data, acorda-ti bucuria concentrarii atentiei. Inchide telefonul si televizorul, atunci cand gatesti. Experimenteaza din plin placerea senzoriala a prepararii si consumarii mancarurilor speciale de sarbatori. Daca te-ai hotarat sa trimiti felicitari de Craciun, transforma momentul intr-un ritual agreabil. Pune muzica placuta si concentreaza-te pe recunostinta pe care o datorezi persoanei careia ii scrii felicitarea.

2. Multumeste-te cu putin. Nu ceda halucinatiei colective care te va azvarli in batalia nebuna pentru a gasi cadoul perfect pentru toata lumea, de la mama pana la profesorul copilului, sa tunzi sub forma de ren gardul viu pe pe gazon si sa faci multe platouri cu prajituri, bomboane si placinte. Alege sa participi numai la acele activitati care inseamna ceva si iti aduc bucurie tie si celor dragi.

3. Comunica constient. O unealta eficienta pentru prevenirea tensiunii emotionale la intalnirile de familie este practica buddhista a “discursului corect”. Inainte de a vorbi, adreseaza-ti aceste trei intrebari: Ceea ce voi spune este adevarat? Este necesar? Este placut?

4. Mentine obiceiul de a dormi cat trebuie. Pentru ca este usor sa cazi intr-un program dezordonat cu petreceri, calatorii, pregatiri si alte evenimente de sezon, te vei simti mai bine si vei putea sa realizezi mai multe daca te obisnuiesti sa ai un somn odihnitor. Daca simti ca ai obosit sau repeti aceeasi activitate, odihneste-te.

5. Invata sa meditezi. In afara de somn, cea mai buna odihna este relaxarea profunda data de meditatie. Cand meditezi, respiratia se incetineste, presiunea arteriala scade si nivelul hormonilor de stres coboara drastic, treci dincolo de dialogul intern galagios al mintii si experimentezi o oaza interioara de liniste si nemiscare.

6. Mananca alimente calde, care impaca Vata. Cand vremea este rece, limiteaza produsele uscate si crude pe care le ingerezi – nuci, fulgi sau legume crude, care tind sa irite sistemul nervos si digestia corpului. Incearca supe delicioase, seminte coapte si tocanite hranitoare.

7. Nu sari peste masa de pranz pentru a face cumparaturi. Daca sari peste mese iriti atat dosha Vata, cat si dosha Pitta, asa ca nu renunta la mesele obisnuite.

8. Expira-ti stresul. In situatii stresante avem tendinta inconstienta de a respira mai superficial, lucru care creste anxietatea in mintea si corpul nostru. Kapalabhati este o tehnica yoghina de respiratie care elibereaza stresul si toxinele din organism. Instructiuni Kapalabhati in biblioteca.

9. Hraneste-ti simturile cu aromaterapie si uleiuri esentiale. Acasa sau la serviciu foloseste arome linistitioare cum sunt portocala, lavanda, neroli, lemnul de santal, vanilia, busuiocul sau cuisoarele. Daca iti faci singur masaj cu ulei de susan sau cu alte uleiuri naturale, ai parte de o metoda de vindecare profunda de care te poti bucura in fiecare zi.